平顶山产妇的月子餐 焦作坐月子会所 鹤壁月子中心如何

“坐月子”是民间俗称，即医学上指的产褥期——从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，国内外定义时间长短不太相同，通常我们认为是产后的六周，也就是胎儿娩出后的42天之内。从社会学和医学的角度来看，"坐月子"是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
因此，在坐月子期间产妇需要补充营养使身体尽快恢复，所以很多朋友会问：坐月子吃什么好呢？
其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，**阶段是产后**周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；*二阶段是产后*二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主；*三阶段就进入了补气血的阶段。
坐月子吃什么**阶段：
**周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，**周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
坐月子吃什么*二阶段：
*二周恶露逐渐减少，颜色和**周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
坐月子吃什么*三阶段：
恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补较常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。
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